MEU FILHO COME MAL!! O QUE EU FAÇO?

Meu filho come mal! O que eu faço?

Pergunta super comum! Mas calma, que para tudo tem solução.

Seguem algumas dicas:

       
Ele deve possuir uma rotina alimentar, se alimentando no mesmo horário que o
restante da família;

Falando nisso, nada de fazer comida separada para você e outra pra ele! A comida
deve ser a mesma para a família toda. Ou seja, coma bem que seu filho também
comerá bem. Se você rechear o prato dele de hortaliças e o seu de churrasco,
obviamente ele não vai gostar de ver que somente o prato dele é diferente;

Evite que seu filho coma vendo TV! Estimule o comer consciente desde cedo, para
que ele aprenda a entender os sinais do corpo dele e diferencie fome fisiológica de
fome psicológica;

Mude o ambiente alimentar: evite comprar ultraprocessados. Compre frutas
frescas, hortaliças, legumes, grãos integrais etc e ponha na despensa. Seu filho vai
se acostumar com esse ambiente alimentar e eventualmente vai se acostumar;

Envolva-os no processo de alimentação! Leve-os à feira para comprar as verduras
e chame-os para a cozinha para preparar as refeições junto com você.

Essas são algumas sugestões feitas com base no excelente artigo de Corkins e
colaboradores, publicado na revista Medical Clinics in North America em 2016.

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