Importância das Refeições.
A refeição é,
provavelmente, o ato social mais importante no dia-a-dia de qualquer pessoa.
Mais do que isso, ela é um ritual. Para torná-la um momento de prazer, os pais
devem primeiro desde muito cedo, ensinar a seus filhos que a refeição, além de
ser importante para a saúde é, também, sinônimo de alegria e integração.
O almoço, o jantar ou qualquer outra refeição não devem representar
para as crianças uma obrigação e nem ser consideradas pelos pais como um
presente.A percepção do ato de comer tem diversos significados; nutrição, prazer
e atividade social. A integração de todos eles, mesmo que a família se reúna
apenas uma vez por dia, contribui para o relacionamento adequado das pessoas
com os alimentos, o que evita distúrbios como obesidade, baixo peso ou carências nutricionais.
Aprendendo a Comer Sozinha.
Nesse momento, pode ter início uma outra fase, muitas vezes
problemáticas, que causa distúrbios alimentares e maus hábitos. Um dos problemas
são as imposições, normalmente, da mãe. Ela deseja ter um filho educado e lhe
impõe regras de conduta social que são rígidas para sua idade, como não
derrubar comida, não se sujar e usar guardanapos. O que a criança precisa nesse
momento é de estimulo para desenvolver uma relação positiva com os alimentos e
não de regras para se comportar à mesa como um adulto.
Os bons modos vão sendo adquiridos aos poucos, de maneira natural e sem
imposição, sendo as refeições os melhores momentos para ensinar a criança a se
comportar à mesa e para dar exemplos, pois ela sempre imita o adulto[i].
Setor de Nutrição
Formação do Hábito Alimentar – Texto 1
Março/2014
Nutricionista: Mara Cristina S. Figueiredo
[i]
Fonte: Guia do Crescimento da Criança.
Sociedade Brasileira de Pediatria
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